12/17 腰痛予防塾を開催しました！（下関地域）

2021年12月17日

コープやまぐち下関センターにて、講師に下関市立市民病院リハビリテーション部の鐘井光明 先生と米田小夏先生をお迎えし、腰痛予防塾を開催いたしました。

今回は遊ぼう会さんと下関地域組織委員会とのコラボで30名が参加し、腰のしくみや腰痛が起こる原因・受診の目安などについて教えて頂き、腰痛に勝つ3つのポイントとして①正しい姿勢②腰に優しい生活習慣③適度な運動を学びました。

また、椅子を使ったその場でできる腰痛予防体操としてもも上げやひざ伸ばし、お尻のストレッチなどを行いました。正しいやり方で筋トレ・ストレッチを習慣にし、姿勢を安定させ腰痛の予防に繋げたいと思います。

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